香烟和电子烟都对身体有害，通常认为香烟的危害相对更大。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后供用户吸食。香烟由烟草加工制作而成，点燃后吸食，含有多种有害化学物质。
香烟燃烧时会产生多达7000多种化学物质，其中包含至少69种致癌物，像多环芳烃、亚硝胺等。这些物质在燃烧过程中随烟雾被吸入人体，严重损害呼吸系统、心血管系统等。电子烟虽不燃烧，但其烟液一般含有尼古丁，这是一种成瘾性物质，会对神经系统产生不良影响。还可能有丙二醇、甘油等添加剂，部分人使用后会有呼吸道刺激等问题。不过，从致癌物的种类和数量看，电子烟通常比香烟少。香烟烟雾中的焦油、颗粒物等直接刺激呼吸道，长期吸烟致使呼吸道黏膜受损，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的风险。电子烟产生的气溶胶也会刺激呼吸道，可能引发咳嗽、气喘等症状。一般认为，其对呼吸道的长期损害程度小于香烟。香烟中的有害物质使血管收缩，增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化形成，提高心脏病和中风的发病几率。电子烟中的尼古丁同样对心血管系统产生不良作用，导致血压升高、心率加快等。总体而言，香烟对心血管系统的危害在长期研究中更明确、更严重，其引发心血管疾病的风险因素更多样、更复杂。香烟产生的二手烟含有大量有害物质，对周围人群，尤其是儿童、孕妇等弱势群体的健康危害极大，可导致他人患呼吸道疾病、心血管疾病等。电子烟产生的二手气溶胶也会污染周围空气，含有尼古丁等成分，对他人产生不良影响。但一般来说，其二手烟危害的范围和程度相对香烟较小。如果已经因为吸食电子烟或香烟出现身体不适，建议及时前往医院的呼吸内科或全科就诊，向医生详细告知自己的吸烟情况和症状表现，以便医生进行准确的诊断和治疗。
抽电子烟和香烟的注意事项
1、尝试戒烟或电子烟：可以寻求专业帮助，比如咨询医生、参加戒烟门诊等，制定适合自己的戒烟或戒电子烟计划，逐步减少对尼古丁的依赖。同时可借助一些辅助工具，像尼古丁贴片、口香糖等，帮助缓解戒断症状。
2、创造健康环境：尽量不在室内、车内等封闭空间吸烟或使用电子烟，减少对他人的危害，也有助于减少自己暴露在二手烟或二手气溶胶中的机会。如果周围有人吸烟或使用电子烟，尽量远离这种不良环境。